moje sfd

[...] odpowiedniego ::P moja przyjaciloka za granica jest i z kim mam pic? hitrec nutrition kupilam nawet dobre choc moj brat uwaza ze nie ejst dobre bo pil lepsze w suemie to moje pierwsze białko wiec zoabczymy czy skusze sie na nastepne. diete dalej trzymam i jest coraz ciezej. ide konczyc pracę wiec pewnie jutro rano tutaj wpadne buziaczki moje [...]

[...] się więcej jak kapeć,%-) Dzieciaki w terrnie dzisiaj, na wycieczce szkolnej z babcią tzn z moja mamą i siostra bo obie nauczycielki i 160 dzieci wycieczkę dzisiaj miały i moje sue załapały:-) Ojciec dzisiaj szamke ogarniał, kasza z sosem gulaszowym z grzybami i mięsem:-) /SFD/2019/8/13/5f69c8a156e442f28c2a6981ce492d80.jpg Mama rankiem zdążyła [...]

loferne - rozciągam się dosyć porządnie po każdym treningu, więc chyba nie tu problem. W rozpiskach są linki zewnętrzne, bo moje tabelki były dla 4nn nieczytelne i prosiła, żeby wrzucać na jakiś zewnętrzny serwer. yosis - fajny pomysł. Dość jednak ryzykowny przy moich niezdolnościach kulinarnych i cenie ryb...nic to jest jak jest. Martucca - [...]

[...] pracy. Udaje mi się wciągnąć 100 ww z buraków i owoców (fruktoza do 50g) w dni wolne, jeśli siedzę głównie w domu. Ale może warto spróbować? Jak myślisz? Znasz mniej więcej moje problemy zdrowotne i ogólnie przebieg żałosnej "kariery" na sfd...tym bardziej, że i tak pewnie zaczęłabym od tego III poziomu, który dopuszcza bodajże 3 czy 5 posiłków [...]

[...] czołg przejechał. W Ramach wolnej chwili zrobiłem porównanie fotek z 03.03.2015 i tych co zrobiłem dzisiaj. W sumie już pięć dni jak nic nie robię i nie wiem w sumie jak tam moje pomiary bo ich nie robiłem. Jak to wygląda, jak dla mnie rewelacji nie ma. /SFD/Images/2015/5/2/f4e038d953b9467bb08e353474a75d5f.jpg [...]

SFD - stack, bcaa, mono. Jak trafilem to oddawaj moje suple za tamten tydzien

[...] próbach i pracy odpowiedniej ją uzyskać - stwierdził, że nie mam jakichkolwiek przykurczów i jestem super mobilna }:-( taaa jasne... chyba ma mocno zaniżone normy - na moje marudzenie, że chyba z tą mobilnością w biodrach nie jest do końca ok, bo przysiad prawidłowy jest dla mnie wyzwaniem i tyłkiem do ziemi jest ciężko, stwierdził że on [...]

Dzień 244 U fizjo - odrotowanie - rozluźnienie prawej górnej strony brzucha - rozluźnienie kapturów i barków - stabilizowanie łokci Wyszło, że atg dobrze działa na moje biodra, bo nie było przy nich dużo pracy8-) Co do łokci - są niestabilne, luźne, lekkie przeprosty. No i triceps ciągnie, a biceps jest słabszy. Brakuje równowagi i współpracy [...]

Night ok zostały mi 3 treningi i 4 z założenia powinien już być lżejszy. Jak coś to nawet mogę codziennie klatę robić to moje ulubiene jest ;-) U mnie nie ma problemu z ilością serii tylko w sumie z generowaniem mocy. Dziwne to bo jak biorę w ręce to nie czuję różnicy i wydaje mi się spoko. 6.12 na 3 komendy będzie to też wiadomo inaczej ;-) [...]

[...] bacopa - ok 400mg rano aniracetam - 420mg rano witamina C "spożywcza" - 2x pół łyżeczki dziennie: +/- 3g dziennie (trochę zmniejszyłem dawkę bo miałem sraczkę) witamina D3 - 10.000IU ogólnie to jest sporo stresu w związku zaliczeniami przed sesją, ale daję radę, czuję, że moje ciało wreszcie zaczyna mnie słuchać (a zwłaszcza podświadomość) %-)

[...] a nie jest - 125g szynki mielonej wieprzowej, 50g ryżu bassmati, 5g kokosowego + warzywa; kapustę mama mi gotuje z slodzikiem i pieprzem, polecam mega wchodzi ;-) ) No i moje odkrycie, 30 zł w biedrze za ten shaker :-)) a w nim kuloodporna (kokosowy + whey) /SFD/Images/2016/2/26/ab3c3c8a948744199be0659601a251e2.jpg [...]

Szczerze powiem, że za mną też chodziły pierogi z jagodami, ale jak dziś zobaczyłem na straganie to nie mogłem przejść obojętnie %-) I jak na moje dziewicze pierogi to naprawdę smaczne wyszły, prawie jak mamusine :-) Schab, ziemniaki, mizeria i jeszcze raz pierożki :-) /SFD/2016/7/26/9572ed4078ec48cc87916509c77ed76c.jpg Tortilla ze schabem i [...]

Moje pierwsze w życiu gołąbki :-D /SFD/2016/12/3/36c2f979cb004be68dd9c4bce7bf26df.jpg /SFD/2016/12/3/9b40c097f31a4b60a7e9774dc37ce261.jpg /SFD/2016/12/3/0c1df7354e384de1acf0971f9394a3f8.jpg

jaglana jajecznica %-) W sumie tak to wyszło :-D wszędzie berlisso Moje się już skończyło :-( Ale może to i dobrze %-) Te ostatnie kanapki wyglądają mega :-D Też mi się omlety z kaszą jaglaną rozwalają zazwyczaj. Akurat wczoraj miałam znowu podejscie do jaglanej, ale nie należy ona do moich ulubionych, jakas taka nijaka jest... %-) Powodzenia na [...]

Nie ja tam chciałem tylko by mi Bzyś napisał co robił Bo widze u niego efekty z podobnej sylwetki do mojej doszedł do CZEGOŚ Ułożyłem diete ale chyba lipna hehe http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_!-t558421.html#post3 http://www.sfd.pl/U%C5%82o%C5%BCenie_planu_.-t557232.html Moje linki . :) Zmieniony przez - Campero w dniu 2010-01-06 16:51:44

[...] wydziale z założonymi na klatce rękami i napinam sobie mięśnie, które tak fajnie skaczą. Czasami robię to do jakiegoś rytmu, a czasami po prostu, żeby nacieszyć się tym, że moje maleństwa się obudziły. Czuję się silniejsza, lepsza... Czuję się mądrzejsza, czuję się po prostu bosko, nawet kiedy widzę ultra zgrabną kobietkę, bo wyobrażam sobie, że [...]

[...] nie miałem jakoś motywacji żeby coś tutaj naskrobać... ale czas spiąć poślady i jazdaAAA!!! A więc tak odnośnie Mistrzostw Europy to wrzucę filmik w formie videorelacji z mojego punktu widzenia :) a teraz suche fakty odnośnie samego startu sters niesmowity, największy strach przed pierwszymi podejściami... Przysiady 170kg w pierwszym podejściu [...]

Dalsze moje zmagania: http://www.sfd.pl/Masa_z_firm%C4%85_Hi_Tec__SZTYWNY91-t983840.html

No nie wyglada to najlepiej , a jak wyglądało przed zabiegiem ? /SFD/2019/3/1/eef237c3bdc0424f81c573946dbb0a23.jpg /SFD/2019/3/1/981c0c2decf24db49cf3f37ffd1db0ee.jpg /SFD/2019/3/1/204e0869907441e5a545f6203a7b0895.jpg Moje sutki czasem wyglądały jak wyżej, ale częściej tak jak tu (akurat miałem tego guza pod skóra) [...]

[...] nie ma. Jest dobrze. Psychicznie trochę gorzej. Mam straszne parcie na słodkie Ciężarówka czekolady to mało . I do tego cysterna coli Jak do tej pory udaje mi się zwalczać moje chcenie ale nie jest lekko. Poza tym brakuje mi nabiału. Serek wiejski albo nawet ser biały i jestem szczęśliwa. Wiem ze tak trzeba i stosuje się do wszystkich zaleceń [...]